Quem nunca sentiu aquele frio na barriga no domingo à noite? Aquela
sensação de que vai começar tudo outra vez, como se todos os problemas
estivessem prestes a cair sobre você!
Yngrid Paixão - Empregos.com.br
Pois é, muitas vezes o domingo à noite é ainda pior que a segunda-feira pela
manhã. Isso tudo são sintomas da “síndrome da segunda-feira”. Calma, não é uma
doença, é apenas um mal estar que pode ser reversível. Existem coisas que você
pode fazer para o peso da segunda-feira ser um pouco menor. Saiba como:
- Não leve para a semana seguinte os problemas que podem ser resolvidos
naquela semana, assim quando a nova semana começar ela será mais tranquila. Logo
no início dela, faça um planejamento para se sentir menos perdido e tudo ficara
bem mais fácil.
- No domingo tente fazer exercícios e coisas relaxantes, vá ao parque,
corra, pegue uma piscina, tome um sol. Verá como terá muito mais pique na
próxima semana.
- Tome um café da manhã bem reforçado, coma carboidratos e cafeína, para dar
disposição e energia. Escute uma música que te agrada durante o café.
- Calma, é normal que você se sinta um tanto quanto devagar na
segunda-feira, portanto, não exija tanto de você no começo do dia, faça as
coisas no seu tempo, sem querer atropelar o seu próprio ritmo. Tente acordar um
pouco mais cedo, para não se atrasar. Mas nada de preguiça, a semana está só
começando e você tem que ter energia para todo o resto dela.
- Pense nas coisas boas do seu emprego. Seus colegas, que você passa a maior parte do dia e
que tem afinidade para contar sobre o fim de semana. Suas tarefas que muitas
vezes apesar de estressante te distrai e faz com que as horas passem rápido.
Coisas que te motivam.
Após pôr em prática essas dicas, verá que a segunda-feira não é tão
apavorante assim. Além do que, você vai perceber que o seu domingo pode ser
mais sereno só de saber que no dia seguinte tudo começa novamente, só que de
uma forma bem mais tranquila.
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